訳あって減量中
二日目の今日は，久々に
豆腐丼作った
でも、
下はご飯じゃなく
キャベツの千切り
周辺とMはほうれん草
M is for Mami
M is for music
M is for MMA
and…..
M is for Mizuto
うま～～～～い！！
これと、生春巻きと
メロン
いえ～～い
手抜きなのに、超上手い！
めっちゃ簡単で美味しいから作ってみてね
作り方、書こうか？
訳あって減量中
二日目の今日は，久々に
豆腐丼作った
でも、
下はご飯じゃなく
キャベツの千切り
周辺とMはほうれん草
M is for Mami
M is for music
M is for MMA
and…..
M is for Mizuto
うま～～～～い！！
これと、生春巻きと
メロン
いえ～～い
手抜きなのに、超上手い！
めっちゃ簡単で美味しいから作ってみてね
作り方、書こうか？
丼
我が家はアボガド丼しましたよ～☆丼繋がりですね～(o^-^o)
真ん中の黄色っぽいのが豆腐ですか？
レシピ教えて欲しいです！！ほうれん草好きやし☆キャベツもっ
夏はキャベツ大量に食べるあたし。母親にびっくりされるんです(笑)
是非!!
私も実は
訳あってダイエット中です
一定の所からが
なかなか落ちません
作り方 是非教えて下さい♪
ぜひ！！
書いて書いて！
Unknown
おいしそ～！
４年通ったジムを辞め１年。
太ってしまいました。
洋服が。。入りません。涙
ぜひ レシピ教えてください～
豆腐丼
材料
＊木綿豆腐、または、結構しっかり作ってある絹こし豆腐
安い絹こしだと、炒めた時、なくなっちゃいます
＊市販の、すき焼きのたれ、割り下
＊ほんとうは菜の花、季節外れの時はほうれん草など
＊ごま油
１：豆腐に重りなどを乗せて，水を出しておく
２：ほうれん草など、付け合わせの野菜を茹でておく
３：フライパンに、少量の油をしいて豆腐を軽く炒める。
炒り卵みたいにするんだけど、あんまりほぐしすぎ
ないようにする
４：豆腐全体に油がまわったら、市販の
すき焼きのたれで味付ける、ごま油で
香り付けをする（めっちゃ大事です）
５：ご飯にかける
６：野菜をかざる
７：手間をかけても良い人は
焼き海苔などを切って、のせてもいいかも、です
紅ショウガも美味しい
で、今は減量中なので、油では炒めません
フライパンにすき焼きのたれを入れて熱し
そこに、豆腐を入れて，炒め煮みたいにします
で、香り付けにごま油をたらす
それを、キャベツと白菜、または
そのどちらかの千切りの上に
かけて食べます
注意することは、たれは結構味が濃いので
たくさんいれると、味が濃くなり過ぎます
気をつけてください
もっと糖分を減らしたい人は
市販のたれじゃなく、自分ですき焼きのたれを
作ってみてください
カロリーオフの甘味料などで。。。
では、また～～～～～
ありがとうございます!!
CHAKAさん
ありがとうございます☆
レシピ画面メモばっちりです♪
作ってみまーす(^0^)/